1.你要明白每射一次就对你的阳气消耗就加快减少，相当于一个水池入水少出水大的效果，年龄越大越明显。
2.删除一齐可以接触的片和网。
3.当想看片和网时就去找别的事代替，如：看电影，电视剧等等，当想它时同时就要想到对自己的健康伤害大于利。
4.当然，久了想了就找女人，不要找你的左右手，但也要注意次数，一个月一次或两次，但也要去感受自己身体，在随着射的次数减少体力精神等等都得到变旺盛了，比之前好多了这种感觉，你要爱上这种变旺盛了这种感觉（这感觉很重要，它是帮你戒撸的根源）
5.当康复正常了之后就要合理性生活，做到入大于出（这境界很少人做得到）。
这是我个人的看法，希望对各位有一点点参考的作用。